Olakšanje za umorna stopala

 

Umorne, teške noge na kraju dana rezultat su sjedenja za stolom ili dugih razdoblja stajanja. Saznajte kako izbjeći umor.

Zašto nam noge budu teške i umorne?

Osjećaj teških ili bolnih nogu prvenstveno uzrokuju problemi s cirkulacijom. Nedostatak kretanja i povećanje tjelesne težine mogu uzrokovati stagniranje krvi u udovima. Zato dugotrajno sjedenje bez mišićne aktivnosti koja bi djelovala poput pumpe može usporiti cirkulaciju u nogama. Pogotovo u područjima poput stopala i gležnjeva.

Što se događa u našim venama?

Vene vraćaju krv u srce. Zbog toga imaju zaliske koji dozvoljavaju da krv teče prema srcu, ali sprečavaju njezin povrat. Ako zalisci ne rade ispravno, to može uzrokovati otekline i osjećaj težine u nogama.

Kako ublažiti osjećaj umornih nogu?

Izbjegavajte sve što ometa vraćanje krvi poput dugog sjedenja, preuske odjeće, izrazito vruće kupke ili vrućeg voska. Umjesto toga, za poboljšanje cirkulacije preporučuju se hodanje, plivanje i vožnja bicikla. Navečer je najbolje spavati s blago povišenim nogama i što češće ih držati ispružene.