Hodajte bosi

 

Dajte stopalima da dišu i potaknite cirkulaciju hodanjem bosih nogu.

 

 

Pomaže li to?

Šetnja bosih nogu ima svojih prednosti. Pomaže poboljšati cirkulaciju, stimulira osjetljivost stopala i potiče opuštanje. Iskoristite lijepo vrijeme tako da odbacite cipele i bosi hodate kod kuće, u parku ili na plaži.

 

Slijedi nekoliko savjeta

• Prvih nekoliko puta kada hodate bosi pješčana plaža bolji je izbor od one s oblutcima, a meka dolina na brijegu bolja je od šumske staze 

• Izbjegavajte stajanje na prljave ili oštre predmete 

• Uvijek sa sobom ponesite cipele i ako ne mislite da je tlo čisto, odmah ih obujte 

• Ne pretjerujte. U početku tetive i zglobovi u stopalima i nogama mogu doživjeti stres, što uzrokuje bol i upalu 

• Kada stignete kući, dobro operite stopala kupkom za stopala, oprezno ih osušite i nanesite hidratantnu kremu da ostanu meka