OPUSTITE SE


Kako se mogu riješiti umora?

Ublažite napetost i othrvajte se umoru toplom kupkom za stopala koja sadrži mineralne soli ili posebna sredstva za čišćenje. Za zaista opuštena stopala, izmasirajte ih pod tekućom vodom i isprobajte neke vježbe. Kružite gležnjevima, migoljite prstima ili ih raširite te stopalima prelazite preko pikula na dnu kade. Kupku završite izmjenjivanjem mlaza tople i hladne vode da potaknete cirkulaciju. Ako žurite dalje, vruće i umorne noge i stopala možete ohladiti i osvježiti laganim sprejem.

Koji je najbolji način masaže stopala?

Ne morate biti profesionalni maser kako biste svojim stopalima pružili malo ljubavi. Sve što morate učiniti je pružiti im osvježavajuću kupku i desetominutnu nježnu masažu.

Evo jednostavne masaže koju možete isprobati: 

Na stopalo nanesite malo masažnog ulja.

Nježno masirajte stopalo, počevši od prstiju, krećući se sa strane, prema tabanu i peti. Potom izmasirajte gležanj i svod stopala.

Palcima nježno masirajte svaki prst u korijenu.

Polagano prelazite palcem od pete prema prstima, prvo duž unutrašnje strane luka stopala, a potom duž vanjskog ruba.

Jednog po jednog, uhvatite nožni prst između palca i kažiprsta i lagano ga povucite.

Sklopite ruke tako da obuhvatite prednji gornji i donji dio stopala. Potom lagano rotirajte ruke u suprotnom smjeru, kao da cijedite stopala.